リンパマッサージで美容と健康

リンパ管系に対してマッサージを加えることで、体の奥の潜っている組織液や、リンパ液をリンパ管に流すことを目的とする治療法です。

むくみをとる場所や、個人の体格、状態に応じて、マッサージ方法を考えます。マッサージの基本的な方法としては、乾燥がひどい場合や、皮膚が弱くなっている場合を除いて、パウダーや、クリームは用いず直接皮膚に手をあてて、行います。

日常的にマッサージをしていくと、むくみを自然に解消することができます。

リンパ管へのリンパ液や、組織液の流れを促すことで、体のむくみを軽減させることができます。リンパ液の停滞のために、硬くなった皮膚をほぐすことで、均等にやわらかく改善する効果があります。

リンパ液の流れがよくなると、次第に尿の量が増えるので、マッサージが適切にできているかがわかります。むくみには尿の量の変化を、しっかりとチェックすることが大切です。

また、リンパマッサージを効果的に行うためには、体の場所に応じた個別的なマッサージを行うことが必要です。たとえば、肩、上腕、ひじ、前腕、手、指、など各部位によって皮膚の状態が異なります。柔らかいところもあれば、硬いところもありまず。

完全な予防は無理ですが、軽度なリンパ浮腫から、適切な処置をすれば、むくみの悪化を避けることができます。

自分でリンパマッサージをする場合には、からだの状態を良く見極めながら、マッサージすることです。
「今日はどこにリンパが溜まっているか」「今日はどこを主にマッサージしたらよいか」などを考えながら、マッサージすることがポイントです。

はじめはうまくできなくても、毎日リンパマッサージを行っていくと、日々のからだの変化を気づくことが出来ます。こうした日々の変化は、リンパ浮腫とつきあっていくうえでは欠かせないものです。日々の体調にあわせて、リンパマッサージの回数を増やしたり減らしたりして、無理のないように、続けていくことを心がけましょう。