リンパマッサージで美容と健康

リンパマッサージは、一時的にリンパの流れをよくする療法ですが、リンパ浮腫、肩こりがひどいなどの解消には有効です。毎日リンパマッサージを行なえば、リンパの流れも正常に戻り、その効果は高まる事が十分期待できます。

リンパマッサージサロンなどで、リンパマッサージの施術を受けても、一時的効果しか期待できないのです。リンパマッサージは難しいものではなく、自分でする事が可能で、リンパの流れを向上させるための運動としてお勧めします。実際のリンパマッサージは、机に向かっていても行なえるような、ストレッチ運動のような簡単なものです。

リンパマッサージはリンパの流れを円滑にするもの。リンパは、リンパ管を通り体の中を回って、最終には、リンパ節に集められ脾臓などを通り、体の組織の細部、老廃物や毒素を出す役割を行なっています。

リンパの役割は、主成分のリンパ球が行なう、免疫機能や抗体機能で、リンパは外部から病原菌や細菌の浸入に体の組織を守る役割を果たしているのです。

へんとうせんは、リンパの集まりと言われるほど、リンパ管が集まったものですが、風邪を引いた時、扁桃腺がはれるのは、へんとう腺のリンパ管で、風邪の病原体が入るのを防いでいるのです。

リンパが働くために、リンパが、体中を循環している必要があるのです。でもリンパは、筋肉を使った体全体の運動で循環しています。運動不足で筋肉が衰えれば、リンパの流れも悪くなり、正常な新陳代謝も行なわれなくなっていきます。

だんだんリンパ管やリンパ節で、リンパの流れが阻害されるようになると、体の各箇所で、いろいろな障害が出てきます。このようなリンパの滞りを改善するため、マッサージなどによって、リンパの流れを促す事が必要なのです。

むくみといわれるものは、リンパ浮腫といわれるもので、リンパが滞り、正しい機能を果たさないために、体内に水分や老廃物が溜まった状態なのです。この状態が長く続けば、肩こり、首のこり、肌荒れ、肥満、メタボリックにもなりかねません。リンパが滞ることによって体中に、老廃物が溜まってしまうと、免疫機能や、抵抗力も落ち、病気になりやすくなるのです。

リンパマッサージとして、階段を上る際に、爪先立ち気味に登るのも効果があります。運動をする時間のない方や、体力が強くない方は、毎日少しのリンパマッサージが適していると言えるでしょう